Thực phẩm bổ sung canxi

Muốn duy trì sức khỏe cho răng luôn chắc khỏe, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh cho răng thì làm thế nào? Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng thường xuyên thì việc bổ sung canxi cho răng cũng rất quan trọng đấy nhé.

ĐIỂM DANH 7 LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG CANXI ĐỂ RĂNG LUÔN CHẮC KHỎE

Muốn duy trì sức khỏe cho răng luôn chắc khỏe, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh cho răng thì làm thế nào? Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng thường xuyên thì việc bổ sung canxi cho răng cũng rất quan trọng đấy nhé.

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể nhất là tổ chức xương và răng dưới dạng phốt phát canxi. Muối canxi là một thành phần không thể thiếu trong máu và các định tế bào và tổ chức. Do vậy, thiếu canxi do ăn ít canxi hoặc do chứng kém hấp thu canxi sẽ gây mềm xương, còi xương, rối loạn quá trình cốt hóa và khoáng hóa răng, rối loạn quá trình vôi hóa xương – răng, làm biến dạng xương. Cụ thể, răng bạn sẽ bị mềm, dễ xô lệch; răng mọc chậm đối với trẻ em, chịu lực yếu nhất là khi ăn nhai và một số triệu chứng nghiến răng ban đêm.

Bổ sung canxi cho răng là phương pháp giúp răng chắc khỏe từ bên trong, bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và duy trì độ sáng, khỏe cho men răng. Bài viết sau, Bác sĩ Trương Thị Mỹ Hằng – Bác sĩ Chuyên khoa Răng – Hàm – Mặt sẽ tư vấn chi tiết về 8 loại thực phẩm bổ sung canxi cho răng luôn chắc khỏe, bạn tham khảo và bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhé!

1. Nước cam là thực phẩm bổ sung canxi dồi dào cho cơ thể

Điểm danh những thực phẩm BỔ SUNG CANXI giúp răng chắc khỏe

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và canxi cần thiết cho cơ thể mà chúng ta dễ dàng sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Mỗi ngày bạn nên uống một ly nước cam (chứa 1514mg canxi) để có đủ lượng canxi giúp răng chắc khỏe.

2. Đậu phụ

Điểm danh những thực phẩm BỔ SUNG CANXI giúp răng chắc khỏe

Đậu phụ thiên nhiên không có chứa cholesterol và gluten nên rất tốt cho sức khỏe. Trong đậu phụ chứa nhiều canxi nên bổ sung nó vào  khẩu phần ăn của bạn hằng ngày là cần thiết nhé.

3. Cá hồi cung cấp lượng canxi rất tốt

Điểm danh những thực phẩm BỔ SUNG CANXI giúp răng chắc khỏe

Cá hồi, cá mòi và những loài cá biển đóng hộp sẽ cung cấp lượng canxi rất tốt cho cơ thể nhất là xương và răng. Cá hộp dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, có thể nghiền mịn cả xương cá  khi ăn để có lượng canxi nhiều hơn,

4. Thực phẩm bổ sung canxi từ các loại đậu

Điểm danh những thực phẩm BỔ SUNG CANXI giúp răng chắc khỏe

Đậu là thực phẩm giàu chất xơ, protein, nhiều khoáng chất và vitamin và lượng canxi dồi dào  cần thiết cho cơ thể. Thực phẩm này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong bữa ăn hàng ngày bằng cách: rang, xay, hấp, vắt nước hoặc các món salad, súp.

5.  Hạnh nhân

Điểm danh những thực phẩm BỔ SUNG CANXI giúp răng chắc khỏe

Bạn có biết, hạnh nhân là món ăn lý tưởng để cung cấp canxi, chất xơ, magie, chất béo lành mạnh và vitamin E. Thay vì những sử dụng bánh, kẹo, đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến răng thì những hạt hạnh nhân ngon béo sẽ khiến răng bạn thêm chắc khỏe

6. Các loại rau xanh là nhóm thực phẩm bổ sung canxi dễ tìm

Điểm danh những thực phẩm BỔ SUNG CANXI giúp răng chắc khỏe

Trong bữa ăn hằng ngày đừng để thiếu rau xanh bạn nhé!  Các loại rau xanh như cải thảo, bắp cải, rau muống có chứa rất nhiều canxi, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ rất tốt cho răng miệng và sức khỏe.

7. Các loại vitamin bổ sung canxi

Điểm danh những thực phẩm BỔ SUNG CANXI giúp răng chắc khỏe

Nói đến thực phẩm bổ sung canxi cho răng thì không thể không nhắc đến các loại vitamin như: Vitamin D, A, K2,… Đây là những loại vitamin cần thiết trong việc bảo vệ răng luôn chắc khỏe. Cụ thể, Vitamin D có trong lòng đỏ trứng gà, gan, phô mai, cá,… giúp hấp thụ canxi trong thức ăn, bảo vệ sức khỏe của răng, xương.  Vitamin A có nhiều trong thực phẩm màu đỏ như: bí đỏ, cà rốt, khoai lang, xoài, ớt đỏ,… giúp ngăn chặn các các bệnh liên quan đến răng miệng, đồng thời đẩy nhanh tốc độ phục hồi của răng, lợi bị tổn thương. Vitamin K2 có trong tôm, sò, cua,…  liên quan mật thiết đến sức khỏe của xương và răng.

 
 

 

Điểm danh những thực phẩm BỔ SUNG CANXI giúp răng chắc khỏe

 

 

Điểm danh những thực phẩm BỔ SUNG CANXI giúp răng chắc khỏe

 

-------------------------------------------------------

CÔNG TY CỔ PHẦN BỒ CÔNG ANH VIỆT NAM

Địa chỉ NM SXCBTP: 73 Lê Thị Siêng, Xã Tân Thông Hội, Huyện Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh

MST 0311 414363     Điện thoại: (028) 6656 4467 -  (028) 7300 8806

Hotline: 1900 636804  -   Fax: (028) 62965140

Email : info@boconganh-foods.com hoặc Email: boconganh.foods@gmail.com


Tin tức liên quan

Tuyển Đại Lý Cho Sản Phẩm Tôm Viên của Bồ Công Anh Food
Tuyển Đại Lý Cho Sản Phẩm Tôm Viên của Bồ Công Anh Food

596 Lượt xem

 

Cơ hội làm đại lý Tôm viên Bồ Công Anh Food, cùng phát triển kinh doanh với chính sách hỗ trợ và chiết khấu hấp dẫn.

TẠI SAO Kinh doanh CÁ  VIÊN CHIÊN chi phí thấp, nhanh thu hồi vốn?
TẠI SAO Kinh doanh CÁ VIÊN CHIÊN chi phí thấp, nhanh thu hồi vốn?

2652 Lượt xem

Cá viên chiên là một trong những món ăn vặt đường phố rất được yêu thích. Vì thế, kinh doanh món ăn này chắc chắn sẽ có lãi, không lo vắng khách. Nếu bạn cũng đang có ý tưởng, dự định khởi nghiệp bán cá viên chiên thì hãy nên tham khảo kinh nghiệm bán cá viên chiên “xương máu” dưới đây

CÁC TIÊU CHÍ LỰA CHỌN THỰC ĐƠN SUẤT ĂN CÔNG NGHIỆP ĐÚNG CHUẨN
CÁC TIÊU CHÍ LỰA CHỌN THỰC ĐƠN SUẤT ĂN CÔNG NGHIỆP ĐÚNG CHUẨN

9717 Lượt xem

Thực đơn suất ăn công nghiệp có lẽ đã quá quen thuộc với chúng ta hiện nay. Thế nhưng không phải ai cũng biết những tiêu chí cần thiết để lựa chọn một thực đơn phù hợp. Bài viết dưới đây Bồ Công Anh Foods sẽ chia sẻ cho bạn những điều cần biết về thực đơn suất ăn công nghiệp.

CÁ VIÊN NHÂN THỊT GÀ - THƠM NGON KHÓ CƯỠNG
CÁ VIÊN NHÂN THỊT GÀ - THƠM NGON KHÓ CƯỠNG

1044 Lượt xem

Cá viên nhân thịt gà với lớp chả cá dai dai, phần nhân thịt thơm thơm ngọt ngọt cùng hòa quyện lại để tạo nên một thức ăn có mùi vị đặc biệt vô cùng.

Kinh doanh cá viên chiên ĐỪNG BỎ QUA những kinh nghiệm XƯƠNG MÁU này!
Kinh doanh cá viên chiên ĐỪNG BỎ QUA những kinh nghiệm XƯƠNG MÁU này!

3610 Lượt xem

Cá viên chiên là một món ăn vặt rất phổ biến và được yêu thích bởi nhiều người. Tuy nhiên, để kinh doanh cá viên chiên có lời, không lo vắng khách, thì đừng bỏ qua kinh nghiệm bán cá viên chiên “xương máu” dưới đây nhé.

ĐỊA CHỈ CUNG CẤP CÁ VIÊN - BÒ VIÊN - TÔM VIÊN - XÚC XÍCH UY TÍN TẠI TP.HCM
ĐỊA CHỈ CUNG CẤP CÁ VIÊN - BÒ VIÊN - TÔM VIÊN - XÚC XÍCH UY TÍN TẠI TP.HCM

821 Lượt xem

Bồ Công Anh Foods là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn nhập khẩu các loại viên chiên, xúc xích chất lượng và đa dạng. Với các sản phẩm được kiểm định đầy đủ chứng nhận VSATTP, HACCP, ISO 22000, FDA, chúng tôi cam kết mang đến sự an toàn và tin cậy cho khách hàng.

Nguồn cung ứng Bạch tuộc baby ỔN ĐỊNH, GIÁ TỐT tại TP. HCM
Nguồn cung ứng Bạch tuộc baby ỔN ĐỊNH, GIÁ TỐT tại TP. HCM

3653 Lượt xem

Bạch tuộc baby là một loại hải sản biển thân mềm, hình oval với các xúc tu rất dài. Bạch tuộc hấp dẫn bởi nó vô cùng giòn. Bạch tuộc baby có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn và lạ miệng khiến bạn ăn mãi mà không cảm thấy chán. Nhất là vào mùa thu được nhâm nhi những miếng bạch tuộc nướng dai giòn nóng hổi thì thật hấp dẫn.
 

Công ty Chuyên Cung  Cấp Gia Vị Cho Nhà Hàng
Công ty Chuyên Cung Cấp Gia Vị Cho Nhà Hàng

6188 Lượt xem

Gia vị được xem như linh hồn của món ăn, là thành phần vô cùng quan trọng giúp món ăn thơm ngon, hấp dẫn hơn đồng thời kích thích hệ tiêu của cơ thể con người đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin về các loại gia vị nấu ăn và đơn vị chuyên cung cấp gia vị giá sỉ cho nhà hàng uy tín.

Cơ Hội Kinh Doanh Đột Phá Cùng Bồ Công Anh Food - Tuyển Đại Lý Toàn Quốc
Cơ Hội Kinh Doanh Đột Phá Cùng Bồ Công Anh Food - Tuyển Đại Lý Toàn Quốc

663 Lượt xem

Bồ Công Anh Food là đơn vị uy tín trên thị trường thực phẩm trong và ngoài nước với hơn 10 năm không ngừng phát triển, mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng, an toàn và ngon miệng. 

Hãy trở thành Nhà Phân Phối (NPP) hoặc Đại Lý cung ứng thực phẩm ăn nhanh của Bồ Công Anh ngay hôm nay!


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng