Thực phẩm bổ sung canxi

Muốn duy trì sức khỏe cho răng luôn chắc khỏe, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh cho răng thì làm thế nào? Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng thường xuyên thì việc bổ sung canxi cho răng cũng rất quan trọng đấy nhé.

ĐIỂM DANH 7 LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG CANXI ĐỂ RĂNG LUÔN CHẮC KHỎE

Muốn duy trì sức khỏe cho răng luôn chắc khỏe, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh cho răng thì làm thế nào? Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng thường xuyên thì việc bổ sung canxi cho răng cũng rất quan trọng đấy nhé.

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể nhất là tổ chức xương và răng dưới dạng phốt phát canxi. Muối canxi là một thành phần không thể thiếu trong máu và các định tế bào và tổ chức. Do vậy, thiếu canxi do ăn ít canxi hoặc do chứng kém hấp thu canxi sẽ gây mềm xương, còi xương, rối loạn quá trình cốt hóa và khoáng hóa răng, rối loạn quá trình vôi hóa xương – răng, làm biến dạng xương. Cụ thể, răng bạn sẽ bị mềm, dễ xô lệch; răng mọc chậm đối với trẻ em, chịu lực yếu nhất là khi ăn nhai và một số triệu chứng nghiến răng ban đêm.

Bổ sung canxi cho răng là phương pháp giúp răng chắc khỏe từ bên trong, bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và duy trì độ sáng, khỏe cho men răng. Bài viết sau, Bác sĩ Trương Thị Mỹ Hằng – Bác sĩ Chuyên khoa Răng – Hàm – Mặt sẽ tư vấn chi tiết về 8 loại thực phẩm bổ sung canxi cho răng luôn chắc khỏe, bạn tham khảo và bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhé!

1. Nước cam là thực phẩm bổ sung canxi dồi dào cho cơ thể

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và canxi cần thiết cho cơ thể mà chúng ta dễ dàng sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Mỗi ngày bạn nên uống một ly nước cam (chứa 1514mg canxi) để có đủ lượng canxi giúp răng chắc khỏe.

2. Đậu phụ

Đậu phụ thiên nhiên không có chứa cholesterol và gluten nên rất tốt cho sức khỏe. Trong đậu phụ chứa nhiều canxi nên bổ sung nó vào  khẩu phần ăn của bạn hằng ngày là cần thiết nhé.

3. Cá hồi cung cấp lượng canxi rất tốt

Cá hồi, cá mòi và những loài cá biển đóng hộp sẽ cung cấp lượng canxi rất tốt cho cơ thể nhất là xương và răng. Cá hộp dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, có thể nghiền mịn cả xương cá  khi ăn để có lượng canxi nhiều hơn,

4. Thực phẩm bổ sung canxi từ các loại đậu

Đậu là thực phẩm giàu chất xơ, protein, nhiều khoáng chất và vitamin và lượng canxi dồi dào  cần thiết cho cơ thể. Thực phẩm này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong bữa ăn hàng ngày bằng cách: rang, xay, hấp, vắt nước hoặc các món salad, súp.

5.  Hạnh nhân

Bạn có biết, hạnh nhân là món ăn lý tưởng để cung cấp canxi, chất xơ, magie, chất béo lành mạnh và vitamin E. Thay vì những sử dụng bánh, kẹo, đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến răng thì những hạt hạnh nhân ngon béo sẽ khiến răng bạn thêm chắc khỏe

6. Các loại rau xanh là nhóm thực phẩm bổ sung canxi dễ tìm

Trong bữa ăn hằng ngày đừng để thiếu rau xanh bạn nhé!  Các loại rau xanh như cải thảo, bắp cải, rau muống có chứa rất nhiều canxi, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ rất tốt cho răng miệng và sức khỏe.

7. Các loại vitamin bổ sung canxi

Nói đến thực phẩm bổ sung canxi cho răng thì không thể không nhắc đến các loại vitamin như: Vitamin D, A, K2,… Đây là những loại vitamin cần thiết trong việc bảo vệ răng luôn chắc khỏe. Cụ thể, Vitamin D có trong lòng đỏ trứng gà, gan, phô mai, cá,… giúp hấp thụ canxi trong thức ăn, bảo vệ sức khỏe của răng, xương.  Vitamin A có nhiều trong thực phẩm màu đỏ như: bí đỏ, cà rốt, khoai lang, xoài, ớt đỏ,… giúp ngăn chặn các các bệnh liên quan đến răng miệng, đồng thời đẩy nhanh tốc độ phục hồi của răng, lợi bị tổn thương. Vitamin K2 có trong tôm, sò, cua,…  liên quan mật thiết đến sức khỏe của xương và răng.

 
 

 

 

 

 

 

 

-------------------------------------------------------

CÔNG TY TNHH BỒ CÔNG ANH VIỆT NAM

Trụ sở chính: Số 57 Đường 281 - Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11, Tp HCM, Việt Nam

Địa chỉ NM SXCBTP: 73 Lê Thị Siêng, Xã Tân Thông Hội, Huyện Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh

MST 0311 414363     Điện thoại: (028) 6656 4467 -  (028) 7300 8806

Hotline: 1900 636804  -   Fax: (028) 62965140

Email : info@boconganh-foods.com hoặc Email: boconganh.foods@gmail.com


Tin tức liên quan

Điểm Danh Các Loại THỰC PHẨM Giúp Tăng Sức Đề Kháng
Điểm Danh Các Loại THỰC PHẨM Giúp Tăng Sức Đề Kháng

360 Lượt xem

Giữa cơn bão của dịch bệnh Covid -19. Việc giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh để phòng tránh vi khuẩn tấn công là điều vô cùng cần thiết. Ngoài các biện pháp bảo hộ để đảm bảo an toàn thì chế độ dinh dưỡng hợp lý là một giải pháp giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng tốt nhất.
Nguồn cung ứng Bạch tuộc baby ỔN ĐỊNH, GIÁ TỐT tại TP. HCM
Nguồn cung ứng Bạch tuộc baby ỔN ĐỊNH, GIÁ TỐT tại TP. HCM

133 Lượt xem

Bạch tuộc baby là một loại hải sản biển thân mềm, hình oval với các xúc tu rất dài. Bạch tuộc hấp dẫn bởi nó vô cùng giòn. Bạch tuộc baby có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn và lạ miệng khiến bạn ăn mãi mà không cảm thấy chán. Nhất là vào mùa thu được nhâm nhi những miếng bạch tuộc nướng dai giòn nóng hổi thì thật hấp dẫn.  
10 Mẹo Vặt Nấu Ăn học lỏm từ Đầu Bếp cho các chị em nội trợ
10 Mẹo Vặt Nấu Ăn học lỏm từ Đầu Bếp cho các chị em nội trợ

222 Lượt xem

Cùng “học lỏm” 10 mẹo vặt nấu ăn từ đầu bếp để mang đến cho gia đình bạn những bữa ăn ngon miệng, ấm cúng nhé.
Những LƯU Ý Khi Tìm Nhà Cung Cấp Thực Phẩm Tươi Sống
Những LƯU Ý Khi Tìm Nhà Cung Cấp Thực Phẩm Tươi Sống

718 Lượt xem

Có phải bạn đang lo lắng vì sử dụng thực phẩm tươi trên thị trường không đảm bảo được chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Và bạn đang tìm cho mình một đối tác cung cấp thực phẩm tươi sống cho nhà hàng uy tín, thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Cách chọn mực tươi
Cách chọn mực tươi

327 Lượt xem

Mực là món ẩm thực cực kỳ phổ biến và ngon miệng. Mực tươi có vị ngọt, giòn, đậm vị muối biển. Tuy nhiên, nhiều người muốn ăn mực lại không dám mua vì sợ mua ngay phải mực đã ươn, để lâu ngày. Bài viết này sẽ mách cho những bạn chưa biết một số cách để chọn mực tươi ngon.
MỰC ỐNG TƯƠI NGON, GIÒN NGỌT GIÁ TẬN XƯỞNG SẢN XUẤT
MỰC ỐNG TƯƠI NGON, GIÒN NGỌT GIÁ TẬN XƯỞNG SẢN XUẤT

45 Lượt xem

Mực ống được đánh bắt trực tiếp ngoài biển và được ngư dân cấp đông ngay trên tàu nhằm bảo quản mực một cách tươi ngon nhất. Đây là loại hải sản có giá trị thương mại cao, rất được ưa chuộng tại thị trường Châu Âu, Châu Á.
CUA ĐỒNG XAY SẴN NẤU MÓN GÌ NGON?
CUA ĐỒNG XAY SẴN NẤU MÓN GÌ NGON?

56 Lượt xem

Trong chúng ta chắc hẳn ai cũng đã từng được ăn món canh cua dân dã kết hợp với rau đay, hay rau mồng tơi. Vừa mang lại hương vị tự nhiên mát lành, vừa đậm đà mùi thịt cua hấp dẫn. Tuy nhiên để có những bữa “đổi gió” từ món cua xay chúng ta nên thêm vào thực đơn những sự kết hợp mới lạ cho bữa ăn thêm hấp dẫn.
Mẹo LỰA CHỌN Thực Phẩm Khô An Toàn
Mẹo LỰA CHỌN Thực Phẩm Khô An Toàn

328 Lượt xem

Ngày nay, tình trạng thực phẩm khô giả, tẩm ướp gia vị ngày càng phổ biến. Không phải ai cũng biết cách lựa chọn thực phẩm khô như cá khô, mực khô, măng khô, tôm khô... sao cho ngon và an toàn.
Phân Biệt Thịt Heo Hữu Cơ Và Thịt Heo Sạch
Phân Biệt Thịt Heo Hữu Cơ Và Thịt Heo Sạch

256 Lượt xem

Mặc dù thịt heo là thực phẩm vô cùng quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình, thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về khái niệm thịt heo hữu cơ một cách chính xác và thế nào là thịt heo sạch. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức này nhé !

Bình luận
Sản phẩm đã được thêm vào giỏ hàng
1
Bạn cần hỗ trợ?