Thực phẩm bổ sung canxi

Muốn duy trì sức khỏe cho răng luôn chắc khỏe, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh cho răng thì làm thế nào? Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng thường xuyên thì việc bổ sung canxi cho răng cũng rất quan trọng đấy nhé.

ĐIỂM DANH 7 LOẠI THỰC PHẨM BỔ SUNG CANXI ĐỂ RĂNG LUÔN CHẮC KHỎE

Muốn duy trì sức khỏe cho răng luôn chắc khỏe, ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh cho răng thì làm thế nào? Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng thường xuyên thì việc bổ sung canxi cho răng cũng rất quan trọng đấy nhé.

Canxi có vai trò quan trọng đối với cơ thể nhất là tổ chức xương và răng dưới dạng phốt phát canxi. Muối canxi là một thành phần không thể thiếu trong máu và các định tế bào và tổ chức. Do vậy, thiếu canxi do ăn ít canxi hoặc do chứng kém hấp thu canxi sẽ gây mềm xương, còi xương, rối loạn quá trình cốt hóa và khoáng hóa răng, rối loạn quá trình vôi hóa xương – răng, làm biến dạng xương. Cụ thể, răng bạn sẽ bị mềm, dễ xô lệch; răng mọc chậm đối với trẻ em, chịu lực yếu nhất là khi ăn nhai và một số triệu chứng nghiến răng ban đêm.

Bổ sung canxi cho răng là phương pháp giúp răng chắc khỏe từ bên trong, bảo vệ răng khỏi vi khuẩn và duy trì độ sáng, khỏe cho men răng. Bài viết sau, Bác sĩ Trương Thị Mỹ Hằng – Bác sĩ Chuyên khoa Răng – Hàm – Mặt sẽ tư vấn chi tiết về 8 loại thực phẩm bổ sung canxi cho răng luôn chắc khỏe, bạn tham khảo và bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhé!

1. Nước cam là thực phẩm bổ sung canxi dồi dào cho cơ thể

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và canxi cần thiết cho cơ thể mà chúng ta dễ dàng sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Mỗi ngày bạn nên uống một ly nước cam (chứa 1514mg canxi) để có đủ lượng canxi giúp răng chắc khỏe.

2. Đậu phụ

Đậu phụ thiên nhiên không có chứa cholesterol và gluten nên rất tốt cho sức khỏe. Trong đậu phụ chứa nhiều canxi nên bổ sung nó vào  khẩu phần ăn của bạn hằng ngày là cần thiết nhé.

3. Cá hồi cung cấp lượng canxi rất tốt

Cá hồi, cá mòi và những loài cá biển đóng hộp sẽ cung cấp lượng canxi rất tốt cho cơ thể nhất là xương và răng. Cá hộp dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn, có thể nghiền mịn cả xương cá  khi ăn để có lượng canxi nhiều hơn,

4. Thực phẩm bổ sung canxi từ các loại đậu

Đậu là thực phẩm giàu chất xơ, protein, nhiều khoáng chất và vitamin và lượng canxi dồi dào  cần thiết cho cơ thể. Thực phẩm này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng trong bữa ăn hàng ngày bằng cách: rang, xay, hấp, vắt nước hoặc các món salad, súp.

5.  Hạnh nhân

Bạn có biết, hạnh nhân là món ăn lý tưởng để cung cấp canxi, chất xơ, magie, chất béo lành mạnh và vitamin E. Thay vì những sử dụng bánh, kẹo, đồ ngọt sẽ ảnh hưởng đến răng thì những hạt hạnh nhân ngon béo sẽ khiến răng bạn thêm chắc khỏe

6. Các loại rau xanh là nhóm thực phẩm bổ sung canxi dễ tìm

Trong bữa ăn hằng ngày đừng để thiếu rau xanh bạn nhé!  Các loại rau xanh như cải thảo, bắp cải, rau muống có chứa rất nhiều canxi, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ rất tốt cho răng miệng và sức khỏe.

7. Các loại vitamin bổ sung canxi

Nói đến thực phẩm bổ sung canxi cho răng thì không thể không nhắc đến các loại vitamin như: Vitamin D, A, K2,… Đây là những loại vitamin cần thiết trong việc bảo vệ răng luôn chắc khỏe. Cụ thể, Vitamin D có trong lòng đỏ trứng gà, gan, phô mai, cá,… giúp hấp thụ canxi trong thức ăn, bảo vệ sức khỏe của răng, xương.  Vitamin A có nhiều trong thực phẩm màu đỏ như: bí đỏ, cà rốt, khoai lang, xoài, ớt đỏ,… giúp ngăn chặn các các bệnh liên quan đến răng miệng, đồng thời đẩy nhanh tốc độ phục hồi của răng, lợi bị tổn thương. Vitamin K2 có trong tôm, sò, cua,…  liên quan mật thiết đến sức khỏe của xương và răng.

 
 

 

 

 

 

-------------------------------------------------------

CÔNG TY CỔ PHẦN BỒ CÔNG ANH VIỆT NAM

Địa chỉ NM SXCBTP: 73 Lê Thị Siêng, Xã Tân Thông Hội, Huyện Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh

MST 0311 414363     Điện thoại: (028) 6656 4467 -  (028) 7300 8806

Hotline: 1900 636804  -   Fax: (028) 62965140

Email : info@boconganh-foods.com hoặc Email: boconganh.foods@gmail.com


Tin tức liên quan

Địa chỉ cung cấp GỪNG SẤY KHÔ tại TP. HCM | Bồ Công Anh Việt Nam
Địa chỉ cung cấp GỪNG SẤY KHÔ tại TP. HCM | Bồ Công Anh Việt Nam

2900 Lượt xem

Gừng thái lát sấy khô có thể dễ dàng tìm kiếm ở bất cứ mọi siêu thị hay chợ truyền thống nào ở nơi bạn sinh sống. Gừng sấy khô có rất nhiều công dụng hữu ích và cách sử dụng đa dạng khác nhau.

Trứng rán cần mỡ - Bắp cần bơ - Bụng đói đã có XÚC XÍCH ĐỨC XÔNG KHÓI GODACO 
Trứng rán cần mỡ - Bắp cần bơ - Bụng đói đã có XÚC XÍCH ĐỨC XÔNG KHÓI GODACO 

2673 Lượt xem

Được chế biến bằng công thức đặc biệt với thịt heo tươi ngon.  Xúc xích Đức xông khói có vị ngọt thanh từ thịt và hương thơm nồng nàn tỏa ra từ các thớ thịt dai giòn.

NGHỀ TAY TRÁI HÁI RA TIỀN - HỢP TÁC KINH DOANH CÙNG BỒ CÔNG ANH FOODS
NGHỀ TAY TRÁI HÁI RA TIỀN - HỢP TÁC KINH DOANH CÙNG BỒ CÔNG ANH FOODS

381 Lượt xem

Dù bạn là một người mẹ bỉm sữa, người nội trợ, nhân viên văn phòng, chủ tiệm tạp hóa hay kinh doanh bán lẻ, chúng tôi đều có cơ hội phù hợp để bạn tham gia. Trở thành đại lý của Bồ Công Anh Foods để gia tăng thu nhập một cách hiệu quả.

Địa chỉ cung cấp Tỏi sấy khô UY TÍN tại TP. HCM
Địa chỉ cung cấp Tỏi sấy khô UY TÍN tại TP. HCM

3330 Lượt xem

Tỏi là gia vị phổ biến thường có trong các món ăn, giúp món ăn ngon hơn, gia tăng hương vị. Ngoài việc sử dụng làm gia vị, tỏi còn được ví như một kháng sinh tự nhiên mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe. Ngoài việc sử dụng tỏi tươi, thì tỏi sấy khô hiện nay cũng rất được nhiều chị em nội trợ ưa chuộng vị sự tiện lợi và dễ bảo quản hơn.

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG hay công dụng TUYỆT VỜI của chà bông cá hồi
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG hay công dụng TUYỆT VỜI của chà bông cá hồi

1779 Lượt xem

Có khi nào đứng trước lọ chà bông cá hồi bạn tự đặt ra những câu hỏi: Chà bông cá hồi được sử dụng để làm gì mà nhiều người lại ưa thích? Loại chà bông này có những thành phần dinh dưỡng và công dụng ra sao? Sản phẩm có thực sự tốt như lời đồn không? Đó là những câu hỏi mà nhiều người còn băn khoăn. Vậy câu trả lời sẽ có ở trong bài viết sau đây!

Kinh Nghiệm Giúp BÀ NỘI TRỢ Lựa Chọn Thực Phẩm An Toàn
Kinh Nghiệm Giúp BÀ NỘI TRỢ Lựa Chọn Thực Phẩm An Toàn

2166 Lượt xem

Đối với bữa ăn hàng ngày thì thực phẩm sạch an toàn là yếu tố chính giúp cho món ăn đảm bảo dinh dưỡng, thơm ngon hơn. Nhưng làm thế nào để lựa chọn được thực phẩm sạch, an toàn thì không phải ai cũng biết.

Nguồn cung cấp Sả sấy khô, sả sấy khô thái lát, bột sả số lượng TP.HCM
Nguồn cung cấp Sả sấy khô, sả sấy khô thái lát, bột sả số lượng TP.HCM

4368 Lượt xem

Sả củ sấy khô là sản phẩm được sản xuất từ củ sả tươi chọn lựa, rửa sạch, thái lát từ 1-5mm, sấy khô. Sả củ sấy khô tại là sản phẩm đặc trưng đặc biệt của khu vực miền Nam Bộ - Việt Nam, nên có vị rất thơm và được chọn lựa rất tỷ mỷ từ khâu sơ chế đến khâu thành phẩm.

 Chà bông cá hồi - món ăn thơm ngon & bổ dưỡng đến từ biển cả | Sản xuất tại Nhà Máy Bồ Công Anh
Chà bông cá hồi - món ăn thơm ngon & bổ dưỡng đến từ biển cả | Sản xuất tại Nhà Máy Bồ Công Anh

1085 Lượt xem

Chà bông cá hồi là một sản phẩm đến từ thịt cá hồi tươi ngon, được xử lý và sản xuất tại nhà máy Bồ Công Anh bằng các phương pháp đặc biệt để tạo nên một món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn HACCP, FDA, ISO 22000, giám định chất lượng và dinh dưỡng được kiểm duyệt SGS tiêu chuẩn quốc tế.

VIÊN NHÂN SỐT BÒ VỚI NHÂN SỐT THỊT BÒ THƠM NGON KHÔNG THỂ DỪNG
VIÊN NHÂN SỐT BÒ VỚI NHÂN SỐT THỊT BÒ THƠM NGON KHÔNG THỂ DỪNG

932 Lượt xem

Viên Nhân Sốt Bò có lớp da được làm từ thịt gà và nhân làm từ thịt bò kết hợp hài hòa cùng nhau tạo nên sự mới lạ và thơm ngon vô cùng.


Bình luận
Đã thêm vào giỏ hàng